Путь к себе Осознанный путь к внутреннему балансу и ресурсному состоянию

 

1. Проводите некоторое время наедине с собой

Если вы еще не сделали этого, то первая вещь, которую вы должны сделать, это выделить время в течение дня, которое вы проведете наедине с самим собой. Поверьте, для вашего душевного равновесия это очень важно. Просто наблюдайте за своим внутренним состоянием. Прислушайтесь к вашему внутреннему голосу.

Сделанные вами записи дадут вам некоторое представление о ваше внутреннем состоянии. Некоторые из них будут приходить во время того, как вы будете прислушиваться к себе, в то время как другие будут приходить постепенно и со временем. Вы начнете замечать некоторую четкую структуру в том, что вы писали.

Вы постепенно начнете чувствовать к какому виду деятельности, роду занятий или профессии у вас больше склонность, с чем вы наиболее связаны внутренне. Придет видение цели и осознание смысла в вашей жизни. Это поможет вам в создании нового, более продуктивного направления вашей жизни и работы, как это сделала я.

Вам вовсе не нужно брать отпуск для этого. Как только выпадает случай, наблюдайте и любуйтесь красотой природы: зеленью травы, полетом птиц, игрой собак между собой, дождем, облаками. Почувствуйте прикосновение ветра к вашей коже, волосам, походите по земле босиком.

Чтобы развить такое состояние осознанности вам нужно принять твердое решение развить это состояние в себе и потом усердно практиковать. Беритесь за это дело смело, и старайтесь выполнять регулярно, превращая это в привычку.

Со временем, вы обнаружите, насколько связь с вашим внутренним миром укрепилась. Вы станете более проницательным и чутким к своим внутренним состояниям и ощущениям. Это укрепит связь с окружающей средой, природой, людьми. И вы сможете сделать свою жизнь осознанной, пребывая в каждом моменте своего пребывания здесь.

Как Трансерфинг помогает повысить осознанность?

Вы когда-либо наблюдали, как вдохновляющая цитата или книга моментально поднимает ваш дух? Я до сих пор помню, когда я впервые купила Экхарта Толле, его аудио книгу. По дороге в офис я шла и слушала ее, и, придя на работу, мой ум стал безмятежным и тихим. Находите литературу, которая сделает вас более чувствительным к самому себе, пробуждающая ваши внутренние ощущения гармонии и баланса. Сделаете своей привычкой читать подобную литературу или слушать аудио книги.

Что же тогда такое НЕосознанность? По сути, это желание уйти от реальности, защититься от реальной или мнимой опасности, которая подстерегает нас за пределами зоны комфорта. Как страус, который прячет голову в песок. Если человек хочет отгородиться от внешнего мира со всеми его проблемами, он «засыпает наяву» и перестаёт действовать осознанно.

Конечно, совсем зарыться с головой под одеяло не всегда есть возможность, зато всегда можно снизить уровень осознанности, то есть заблокировать своё восприятие происходящего. Нелюбимая работа? Ничего, можно просто не думать об этом и ходить туда «на автомате», как робот. Ссоры в семье? Можно просто закрывать на них глаза и по привычке срывать накопившееся раздражение, злость и усталость на близких.

Путь к себе Осознанный путь к внутреннему балансу и ресурсному состоянию

Прежде чем говорить о том, как «проснуться» и повысить осознанность, давайте посмотрим, а какие преимущества даёт это состояние, и как осознанность может изменить вашу жизнь в разных её сферах. 

«Чем крепче мы спим наяву, тем больше делаем ошибок. Муха, бьющаяся о стекло, спит также крепко. Погружение с головой в игру не позволяет взглянуть на действительность широко и объективно. Зацикленность на игре сужает фокус восприятия и ставит заслонку» (

В.Зеланд, «Трансерфинг реальности. Шелест утренних звезд»

). 

Осознанный человек ясно мыслит и чётко видит ситуацию. Находясь в позиции Смотрителя, он совершает гораздо меньше ошибок и, соответственно, в его жизни уменьшается количество проблем. Он не бьётся о стекло подобно мухе – он «отлетает» в сторону и находит выход. А если он, к тому же, практикует Трансерфинг и умеет управлять энергией внешнего намерения, в его власти сделать так, чтобы стекло перед ним и вовсе исчезло, и двери на пути к его целям распахнулись сами.

Намерение – один из самых мощных инструментов Трансерфинга. Узнайте, как управлять энергией внешнего намерения, чтобы достигать своих целей! Читайте статью: «Намерение в Трансерфинге – мощный инструмент для реализации целей!».

С помощью осознанности можно «вытащить» из подсознания нужную информацию. Это как раз то, что люди называют интуицией. Тот, кто прислушивается к внутреннему голосу или голосу своей души, всегда принимает правильные решения: начиная от мелочей и заканчивая выбором своей стези, своего уникального жизненного пути.

В то время как «спящий» человек слушает только приказы разума, который не всегда прав и может завести в тупик. Вот почему в наши дни так много внешне успешных людей, которые на самом деле внутри себя ощущают пустоту. Они не удовлетворены своей жизнью и постоянно испытывают чувство душевного дискомфорта.

 

Без осознанного отношения к деньгам практически невозможно решить свои финансовые проблемы и увеличить уровень благосостояния. Согласно принципам Трансерфинга, путь к богатству начинается из вашей головы – то есть с осознанного выбора мыслей и внутреннего состояния. Только когда ваш внутренний Смотритель не дремлет, вы можете отслеживать негативные установки и ментальные якоря, которые мешают вам достичь успеха и блокируют потоки денежной энергии. Только оставаясь осознанным, вы можете войти в состояние богатого человека и стать буквально магнитом для денег.

Узнайте, «Как войти в состояние богатого человека при помощи Трансерфинга!». Выполните практику «Ваше новое состояние» прямо сейчас!

Многие люди «засыпают» в отношениях с близкими людьми, наполняя их ссорами и обидами из-за неоправданных ожиданий и требований. Кто-то строит воздушные замки из надежд и стереотипных картинок «как должно быть», кто-то выдвигает претензии и требует от партнёра любви, поддержки, уважения, романтики… Кто-то с головой погружается в каждую конфликтную ситуацию и реагирует на «раздражители» ссорами и криками.

Путь к себе Осознанный путь к внутреннему балансу и ресурсному состоянию

Наш организм – сложная и очень умная система, к которой необходимо прислушиваться и бережно относиться. Конечно, вы можете глотать таблетки горстями и бесконечно глушить симптомы обезболивающими. Но, став более осознанным, вы научитесь слышать и понимать своё тело, находить истинные причины недомоганий и устранять их.

Узнайте всё о том, как сохранить здоровье, красоту и молодость на онлайн-интенсиве «Wellness-week». Вас ждут 7 вебинаров с Татьяной Самариной и Евгением Самариным, телесно-энергетические практики, упражнения по фейсформингу с Галиной Дубининой в формате видео, энергетические послания, техники Трансерфинга и Тафти! Вы можете посмотреть 7 уроков в записи прямо сейчас {amp}gt;{amp}gt;{amp}gt;

Осознанность – основа всех техник Трансерфинга для управления своей реальностью. Без развития осознанности невозможно двигаться дальше. Вот почему практически на всех курсах и программах нашего Центра Татьяна Самарина в первую очередь предлагает практики для повышения осознанности. Только научившись управлять своим вниманием, можно переходить к реализации своих целей.

Итак, для того, чтобы повысить осознанность, Трансерфинг предлагает нам… 

Большинство людей привыкли стандартно реагировать на внешние раздражители и негативные новости: проявлять гнев, беспокойство, обиду, страх. Такие наши привычки – словно рычаги, за которые дёргают маятники. Как только мы отвечаем на их провокации, например, хамством на хамство или сильной тревогой по незначительном поводам – мы теряем свою энергию.

Каждый раз, когда вы чувствуете, что эмоции выходят из-под контроля, знайте – это вас пытается зацепить маятник. Наблюдайте за вашими эмоциями со стороны. Займите позицию Смотрителя, которая позволит вам растождествиться с ситуацией и адекватно на неё отреагировать. Не погружайтесь в эту игру с головой.

2. Медитация

Медитация помогает в большей степени в пробуждении осознанности и осведомленности. Она также дает некоторые проблески, что такое состояние осознанности. Если вы никогда не делали этого, тогда предлагаю базовую технику медитации.

Сядьте поудобнее. Расслабьте ваше тело. Убедитесь, что ни в каком участке тела нет напряжения, у вас должна быть удобная и простая поза тела. Сфокусируйтесь на каждой части вашего тела по очереди, мысленным взором  пройдитесь по ногам, бедрам, животу спине, вашим рукам, шее, лицу и голове. Продолжайте некоторое время делать это. Далее сфокусируйтесь на вашем теле в целом.

Перенесите ваше внимание теперь на дыхание. Наблюдайте его естественный поток, чувствуйте, какие ощущения возникают в районе живота, на вдохе и выдохе. Позвольте дыханию протекать естественно. Делайте так некоторое время.

Теперь понаблюдайте за своим умом. Проследите ваши мысли, проходящие через него. Позвольте этим мыслям приходить и уходить. Ощущайте состояние бездумья. Новые мысли будут возникать, позвольте им уйти тоже,  делайте это мягко. Продолжайте так некоторое время.

Медленно, продвигайтесь к окончанию сеанса, снова, следите за дыханием, осмотрите мысленно всё тело. Медленно выходите из медитации.

3. Будьте внимательны к окружающему миру

Внимательность — это одна из стадий, достигаемых в процессе медитации. В этом состоянии вы стараетесь оставаться в осознанном, созерцательном состоянии на протяжении вашей ежедневной активности.

Для начала, попытайтесь быть внимательным на протяжении одной определенной деятельности. Вы можете добавлять другие занятия позже, как вам будет удобно. Чувствуйте ваше тело и дыхание в процессе занятия, позвольте себе расслабиться.

Осознавайте свои мысли и позволяйте им уходить и приходить, не обдумывая их. Попытайтесь сохранять бездумное состояние ума в течение того времени, когда вы сфокусированы на задании и выполняйте это с полной осведомленностью того, что вы делаете в настоящий момент. Например, если вы принимаете душ, проделайте это с полным осознанием этого процесса. Почувствуйте, как вода сбегает по вашей коже, вдохните аромат мыла. Наслаждайтесь процессом.

 

Сайт, посвященный замечательному человеку - Свами Даши. Йог, мастер духовных практик, победитель шоу "Битва экстрасенсов".

Ваш комментарий:

Ваш электронный адрес не будет опубликован.

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.

Site Footer